10-Minutenprogramm
Vor ca. einem halben Jahr begann ich mit den Übungen in diesem Buch. Anfangs war es sehr zeitaufwändig, da man die einzelnen Übungen erst einmal richtig ausüben lernen muss. Für das 10-Minutenprogramm benötigte ich zu Beginn eine halbe Stunde.
Übungen während des Autofahrens
Nach ca. 6 Übungseinheiten hatte ich das Programm so gut verinnerlicht, dass ich von nun an ohne Buch üben konnte. Der Vorteil war, dass ich z. B. bei Autofahrten als Beifahrer nebenzu die Übungen machen konnte, ohne Spiegel oder Anleitung zu benötigen.
Muskelkater an Hals und im Gesicht
Man glaubt gar nicht, wie anstrengend Gesichtsübungen sind. Am Anfang bekam ich leichten Muskelkater davon am Hals und im Gesicht.
Persönliche Problemzonen
Persönliche Problemzonen sollten besonders intensiv bearbeitet werden – neben dem allgemeinen Programm gibt es dafür Extraübungen, außerdem gibt es ein Miniprogramm und ein Powerprogramm.
Neben der Gesichtsgymnastik geht es im Buch auch um Gesichts- und chinesische Schröpfkopfmassage.
Für alle, die sich körperlich fit halten, ist dieses Buch interessant, denn wer möchte schon bei einem straffen, jungen Körper ein faltiges Gesicht haben? Und da die Gesichtsmuskulatur eine entscheidende Rolle spielt, wenn es um Straffheit und jugendliche Ausstrahlung geht, sind Gesichtsübungen ab einem gewissen Alter wirklich sehr hilfreich.
Buchbesprechung: Andrea Delias
112 Seiten – Softcover, 100 Fotos
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